امگا 3 آلفا ویتامینز به ازای هر سافت ژل خود معادل 1000 میلی گرم روغن ماهی حاوی 180 میلی گرم ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) و 120 میلی گرم دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) را فرموله کرده است و در راستای حمایت از سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی مورد استفاده قرار میگیرد.
بزرگسالان می توانند روزانه 1 عدد امگا 3 آلفا ویتامینز دریافت کنند. همچنین، مصرف این مکمل در کنار وعده غذایی اصلی به جذب و تحمل گوارشی بهتر آن کمک خواهد کرد.
مصرف سافت ژل امگا 3 آلفا ویتامینز معمولاً بیخطر است، اما در برخی افراد ممکن است باعث عوارض گوارشی مانند خفیف شود.
در دوزهای بالا، این مکمل میتواند خطر خونریزی را بهویژه در افرادی که داروهای رقیقکننده خون مانند وارفارین مصرف میکنند افزایش می دهد.
همچنین، در برخی افراد ممکن است واکنشهای آلرژیک در صورت سابقه حساسیت قبلی به ماهی ایجاد کند. برای کاهش این عوارض، بهتر است مکمل همراه با غذا مصرف شود و با دوز توصیهشده رعایت گردد.